Как выбрать ортопедическую подушку?

Ортопедические подушки рекомендованы врачами не только тем, у кого есть какие-либо заболевания позвоночника, в том числе шейного отдела, но и вообще всем людям с целью профилактики и улучшения качества сна.

Ортопедические подушки рекомендованы врачами не только тем, у кого есть какие-либо заболевания позвоночника, в том числе шейного отдела, но и вообще всем людям с целью профилактики и улучшения качества сна.

Качественная и правильно подобранная ортопедическая подушка станет залогом крепкого и здорового сна.

Сегодня огромный выбор подушек, но как подобрать ортопедическую подушку правильно? Мы кратко расскажем вам, на что следует обратить внимание.

Спит на подушке sleeping.by


Форма подушки.

Подушки бывают:

  • подушки классической формы, то есть прямоугольные или квадратные;

  • подушки с валиками, т.е. подушки анатомической формы.

Если вы спите на боку, то вам подойдут подушки с валиками разной высоты и прямоугольные классические подушки.

Наиболее популярные модели:

Если на спине – присмотритесь к подушкам классической формы.

Ортопеды в один голос заявляют, что подушка не должна попадать под плечи. Она должна поддерживать голову и шейный отдел.

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку. Например, вот такие варианты:

Высота подушки

С формой подушки определились, тогда подбираем высоту.

Правило:  “Высота подушки классической прямоугольной формы или более высокого валика анатомической подушки должна совпадать с высотой вашего плеча.”

Чтобы узнать ширину своего плеча, нужно измерить отрезок от точки основания шеи до плечевой точки. Мужчинам подходят, как правило, более высокие подушки, чем женщинам.

На более высоком валике, рекомендуют спать на боку.

Более низкий валик предназначен, для сна на спине.

  1. Если вы предпочитаете спать на боку, высота подушки должна соответствовать ширине плеча.
  2. Если человек спит на спине или на животе, ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку.
  3. Если вы постоянно переворачиваетесь, выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна. И ещё, чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка.

Размер подушки

Обычно размеры ортопедических подушек стандартные и часто ничем не отличаются от размеров обычных подушек. Наиболее популярные 60*40 и 50*70.

По ширине ортопедическая подушка может быть от 30 до 50 сантиметров, а по длине — от 40 до 80. Размер подушки каждый выбирает, исходя из своих индивидуальных предпочтений.

Материал ортопедической подушки

Материал ортопедической подушки также имеет важное значение.

Классические пух и перо противопоказаны людям, склонным к аллергии.

Синтетические материалы аллергическую реакцию не вызывают и при этом способны обеспечить качественный и здоровый сон. Это может быть латекс, пена с памятью формы memory foam и т.д.

Именно они обеспечивают хорошую поддержку головы и имеют отличные эксплуатационные характеристики долгое время.

Уход.

Бамбуковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

Итог

Чтобы быстро и правильно подобрать подушку, определяемся:

  1. с формой подушки (зависит от ваших предпочтений и позы сна)

  2. с высотой (зависит от вашей высоты плеча)

  3. с материалом и мягкостью (зависит от ваших предпочтений и комплекции)

Главное, что стоит отметить - не бывает правильных и неправильных подушек, есть неверно подобранные подушки.

Каждый человек индивидуален, и то, что подойдет одному, для второго может оказаться неприемлемым. Помните, подушки не подлежат возврату и обмену. Поэтому выбирайте подушку, исходя из рекомендаций врача или своих личных пожеланий и предпочтений. И не бойтесь того, что к подушке придется первое время привыкать: это нормально.

Зато потом вы будете просыпаться с легкостью и хорошим настроением!

  • Как выбрать ортопедическую подушку?